４月より
杉原ともみ先生のヨガが始まります
一日の夜の終わりに体と心をリセットしてみてはいかがでしょうか？
ゆったりアーサナと瞑想 木曜日19:30-20:45
アーサナ(ヨガのポーズ)は、現代を生きる私達がスマートフォンやパソコンなどの長時間利用による目の酷使、慢性ストレスによる緊張から上向きになりがちなエネルギーを下へ広げるような、大地に近い座位や膝立ちなどでゆったりとした動きをメインに行っていきます。
瞑想では“眠りのヨガ”とも呼ばれるヨガニードラを行います。シャヴァーサナ(寝た姿勢)で誘導に合わせて体の部分部分
や呼吸に意識を向けたり、イメージを自分の中に広げていくことで、本来自分が持っている静けさや幸福感に気づき触れあっていきましょう。誘導があるので普
段瞑想に馴染みがない方もとりくみやくい方法です。
日中の忙しいお仕事モードから夜の休息モードへ、スムーズにスイッチを切り替えるためのお手伝いをしていきます。寝付きが悪い方や、寝ても翌朝疲れが残っている感じがある方には特にオススメです。
ゆったりしたい方、是非ご参加ください(^^)
＊時間
4月6日start 木曜19:30～20:45
＊料金
1回1,500円
☆お得な回数制あります
4回チケット(1カ月有効)4,000円
5回チケット(3カ月有効)6,000円
(回数制の方にはスポーツ安全保険に加入していただきます。64歳以下1,850円、65歳以上1,200円 。毎年4月更新)
＊連絡先
09056922354
＊HPリンク
プロフィール
ヨガ講師をしている叔母の影響で、幼い頃からヨガに触れあう。
20代半ばに腰椎分離症を患ったのをきっかけに毎週レッスンを受けるようになり、自分を客観的にとらえ向き合うことの大切さを実感。
レッスンを受けるうちに自分からも多くの人にヨガを伝えたいという思いが生まれ、勉強を始める。
趣味は本を読むこと・歌うこと・踊ること
2013年 オフィスプロスタジオヨガインストラクター養成講座修了
2014年 OHARA健康ヨガインストラクターショートコース修了
2015年 Kaori Santoshima ヨガニードラ・セラピスト養成講座修了
2017年 サントーシマ香先生のもと、アーユルヴェーディック・ヨガセラピーを勉強中
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