SNEHANAM Schedule

SNEHANAM クラス情報

★Yukti Yoga
 講師:堀ゆみこ
毎週火曜日19:00-20:30 & 毎週水曜日10:30-12:00

★ストレスマネージメントヨガ 講師:TERU
毎週水曜日19:00-20:15

☆NEW!!
ゆったりアーサナと瞑想4/6〜
 講師:Tomomi Sugihara
毎週木曜日:19:30-20:45

★やさしいアシュタンガヨガ 講師:吉岡明美
毎週土曜日16:00-17:40

*各クラス1回1,500円 *お休みは各講師に直接聞いて下さい

レッスン内容&スケジュール

 

Yukti Yoga

火曜19:00-20:30&水曜10:30-12:00

講師:堀ゆみこ
毎週火曜日19:00-20:30
毎週水曜日10:30-12:00

初心者の方から上級者の方まで、小学生から年齢問わず、どなたでもご参加頂けます。
動きやすい服装で起こし下さい。

1回1,500円

ヨガがはじめてという方も、お待ちしています:)


予約は直接ゆみこ先生にお願いします





ストレスマネージメントヨガ

水曜19:00-20:15

普段のお仕事や、台所仕事に庭仕事、お子さんがいらっしゃれば、なお「時間」と張り合うことも多いと思います
そんななかで、自分のなかに少し「ゆとり」や「すきま」をどうつくったらいいのでしょう。ひたすら、寝て回復!テレビを見て現実逃避。これもひとつの方法 と思います。が、10分でも5分でも、はたまた3分でも、座って目を閉じる ただそれだけでも、睡眠が深くなったり、頭の中が少し楽になったり、鼻の通り がよくなったりするものです。

女性の社会進出はどんどん増え、働きながら育児がスタンダードな時代になってきている今、「ストレスと向き合う」というのも永遠のテーマだと思います。

*レッスン内容 75分*
ヨーガセラピーの手法を取り入れながら、呼吸を通じて自分の心と身体の状態に意識を向けていきます。目には見えない呼吸を、自分の身体と連動させ「見える 化」しながらポーズを取っていくことで、自己に対する客観視力のトレーニングになり、普段の生活でもストレス管理がしやすくなります。 初心者の方も安心してご参加ください^^

毎週水曜日19:00-20:15
講師:TERU 1回1,500円
ご予約・お問い合わせ sunyoga.fukuyama@gmail.com
ホームページ http://sunyoga-fukuyama.jimdo.com/


ゆったりアーサナと瞑想

木曜日19:30-20:45

アーサナ(ヨガのポーズ)は、現代を生きる私達がスマートフォンやパソコンなどの長時間利用による目の酷使、慢性ストレスによる緊張から上向きになりがちなエネルギーを下へ広げるような、大地に近い座位や膝立ちなどでゆったりとした動きをメインに行っていきます。
瞑想では“眠りのヨガ”とも呼ばれるヨガニードラを行います。シャヴァーサナ(寝た姿勢)で誘導に合わせて体の部分部分 や呼吸に意識を向けたり、イメージを自分の中に広げていくことで、本来自分が持っている静けさや幸福感に気づき触れあっていきましょう。誘導があるので普 段瞑想に馴染みがない方もとりくみやくい方法です。
日中の忙しいお仕事モードから夜の休息モードへ、スムーズにスイッチを切り替えるためのお手伝いをしていきます。寝付きが悪い方や、寝ても翌朝疲れが残っている感じがある方には特にオススメです。
ゆったりしたい方、是非ご参加ください(^^)


*時間
4月6日start 木曜19:30~20:45

*料金
1回1,500円
☆お得な回数制あります
    4回チケット(1カ月有効)4,000円
    5回チケット(3カ月有効)6,000円
(回数制の方にはスポーツ安全保険に加入していただきます。64歳以下1,850円、65歳以上1,200円 。毎年4月更新)


*連絡先
09056922354

*HPリンク
 
 



やさしいアシュタンガヨガ

毎週土曜日16:00-17:40

毎週土曜日16:00-17:40
講師:あけみ
1回1,500円
尾道では数少ない、アシュタンガヨガが学べます。
アシュタンガヨガはインドのパタビジョイス氏から伝承されている伝統的なヨガシークエンスです。心身ともに強く、しなやかになり、その体と心の変化は各々で感じられると思います。はじめて、アシュタンガヨガをはじめるという方はぜひ。


アシュタンガとは、サンスクリット語で「8本の枝(八支則)」という意味を持ちます。アシュタンガヨガは、2000年以上前、パタンジャリという人によって体系付けられた『ヨーガ・スートラ』というヨガ経典の中で、重要視される8つの概念、ヤマ、二ヤマ、アサナ、プラーナヤーマ、プラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ、サマーディの中のアサナになります。ここ尾道を中心として、お互いが助け合い、高めあえるよう、八支則をシェアし、アシュタンガヨガプラクティスを広め、存続していくように努めていきたいです。

I am disciples, & followers of Ashtanga Yoga. I am spreading the good news & practice of Ashtanga yoga. I help & give support to one another & try to keep Ashtanga Yoga alive & well here in  Onomichi & through out Japan."


予約はあけみ先生へ直接どうぞ☆
girlonfire362013@gmail.com
件名に「予約の件」と入力のうえ、メッセージをお願いします




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