SNEHANAM Schedule

SNEHANAM クラス情報

★Yukti Yoga
 講師:堀ゆみこ
(火)19:00-20:30

★ストレスマネージメントヨガ 
講師:TERU
(水)19:00-20:15

★マタニティーヨガ&産後ヨガ 講師:堀ゆみこ
(木)10:00-11:00マタニティーヨガ 11:15-12:15産後ヨガ

ゆったりアーサナと瞑想 講師:Tomomi Sugihara
(木):19:30-20:45

★やさしいアシュタンガヨガ 講師:吉岡明美
(土)16:00-17:40

*各クラス1回1,500円 *お休みは各講師に直接聞いて下さい
予約はレッスン内容のページから各講師にご連絡ください

2018年4月14日土曜日

Mayuko 5月スケジュール

約一年ぶりの尾道にドキドキしています
どんどんオシャレになっていく尾道に、嬉しさ反面、寂しさも少し。でも地球も自転し、太陽の周りを365日かけて公転し、1日がはじまりまた終わり、生と死もあるのだから、変化するのは当然のこと
しっかり五感で楽しみたいと思います。

ミシガンは4月だというのにまだ雪がちらついていて、
みんなの春への期待を気持ちよく裏切ってくれます 笑

私も含め、ガーデナー達は花や野菜の種まきに、足が一歩踏み出ず、ドギマギしています

でも着実に、春の雑草が顔を出して、昨日はウクライナ出身の私が勝手に名付けている "Princess of Nature"「自然のお姫様」 彼女が春一番の雑草でサラダを作りましょう!ということで防寒して彼女のお庭で摘んだ10種ほどの野草でサラダを作りました 。
日本ではどんな野草が食べれるのか、詳しい方ぜひ教えてください!


さて、
私はミシガンに引っ越してきてから、アシュタンガヨガを正式指導者であるアンジェラから習っています。アシュタンガヨガでは99%の練習と1%の哲学、全ては練習からのみ気づきが得られるという考えです。なので、最低でも週三日はシャラ(道場)に行くことで早起きをしてヨガをすることを体に染み込ませています。これは一年経った今でも、自分との闘いですがなんとか続けています。
とても神聖な自分への行いという風に感じます。


Ashtanga Yoga 5days
アシュタンガヨガをこれから始めてみようと思う生徒さんは、
学んだことを継続的に練習する「意志」を大切にしてください。
生徒さんは7:30AMまでにスタジオに来て練習します。6:00からドアを開けるので7:30までならいつ来て頂いても大丈夫です。
ビギナー①②で覚えたところまでを進んでいきます(マイソール)。①②でお伝えできるアーサナは時間の関係でハーフプライマリーまでできませんが、マイソール時に皆さんの体力をみて伝えていきます。
万が一①②に来れない場合は、マイソール時に伝えます。
6:00から7:30まで私も練習するので、指導に入るのは7:30〜になります。
9:00にドアを閉めます。
体の硬さは気にしないでください。意識するのは呼吸と、体の声を無視しないこと。


5/2(水) 6:00 DOOR OPEN  8:00-9:30  アシュタンガヨガ ビギナー①

5/3(木) 6:00 DOOR OPEN  7:30〜指導 マイソール

5/4(金) 6:00 DOOR OPEN  7:30〜指導 マイソール
 5/6(日) 6:00 DOOR OPEN  8:00~9:30 アシュタンガヨガ ビギナー②
 9:30~10:00 カンファレンス

5/9(水) 6:00 DOOR OPEN  7:30〜指導 マイソール

*Suggestion fee(目安の料金) 5日間10,000円 
ご自分で考えた、心を込めた金額をお支払ください:)
*ドロップイン2,000円

Vedic Healing Chanting
インドの古代聖典VEDAは口承、マントラで伝えられて来ました。音程や発音をきちんとしなければその意を成さないと言われています。クリシュナマチャリヤ、デシカチャーが大切に伝えてきたものを、私の先生が受け取り、私も心を込めて伝えます
心の癒しや、頭をスッキリさせたい方にオススメです
3日間全ての受講がオススメです。ヨガマット不要。筆記用具お持ちください

5/3(木)4(金)5(土)9:00-10:00 
*Suggestion fee(目安の料金)3日間6,000円
ご自分で考えた、心を込めた金額をお支払ください:)
 *ドロップイン2,000円

Private lesson 90分
ご希望の方、5/2-6, 9の間の日程でメールください




皆さまのタイミングが合いますように
お会いできるのをとっても楽しみにしています!
Much Love,
Mayuko

予約・お問い合わせは
mayupom@hotmail.co.jp


2018年3月29日木曜日

5月 日本に帰国

5月、故郷の尾道に帰ります!
また一緒にマントラ、ヨガ、おしゃべりしましょう
追ってスケジュールなどをお伝えしたいと思います。

そして、アメリカでの生活を記録しているホームページのドメインが変わりました
https://snehanam.wixsite.com/yoga
また登録お願いします
気が向いたときに遊びにきてください

2018年3月4日日曜日

更科有哉 WS 5/4Fri




更科有哉 WS@福山



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世界でご活躍のアシュタンガヨガ正式指導者Lev.2 更科有哉先生をここ広島県福山市にお招きしてWSを開催
いたします。
2017.12ー2018.1月に素晴らしいインドでの修行を終えられ、更に研ぎ澄まされたエネルギーで満ち溢れた先生の素晴らしいアーサナ、丁寧なご指導をぜひ体験いただきたいです。
ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ練習生、興味が少しでもある方はこの機会をお見逃しなく!!!

◉タイムスケジュール

2018年5月4日(金)祝

① 10:00-12:00 Ashtanga Yoga Led Class (Full Primary Series)

② 13:30-15:30 Ashtanga Yoga Basic1

◉内容

『 Ashtanga Yoga Led Class ( Full Primary Series ) 』

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Full Primary全てを練習するクラスです。
約80~90分


『 Ashtanga Yoga Basic_1 』
( 初めての方にも向けています。 )』

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか?
 
 ・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
 
 ・ドリスティー(視点)の説明と実践。

 ・ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)の実践。

 ・これらを意識しながら太陽礼拝で実践。

 ・スタンディングポーズアライメント
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や焦点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からスタンディングポーズ。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう!という初心者向けクラスです。

◉講師Profile

1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2016年まで五度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
今年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)が発売、2018.2.25放映予定の『情熱大陸』出演を通じて日本中にヨガの魅力を伝えている。

◉会場
洞林寺
広島県福山市東町2-4-33
※JR福山駅北口から徒歩10分
※駐車台数に限りがありますので、予めお問い
合わせ頂き、できるだけ公共機関をご利用頂く
か、近隣のコインパーキングをご利用くださ
い。

◉料金
1クラス 4500円
2クラス参加 500円OFF

◉ヨガができる服装、ヨガマット、タオル、飲料水

◉お問い合わせ・ご予約
主催:吉岡 明美(あけ美の美ヨガ)
Instagram  @akemilovesyoga


メッセンジャー、又は下記メールアドレス
girlonfire362013★gmail.com
★を@に変えて送ってください

・タイトルに「更科有哉先生WS」の記載をお願
いします
・①お名前 ②受講希望クラス ③emailアドレス
④ヨガ経験の有無 をお知らせください

★すぐにクラスが埋まる可能性が高いので、お早めのご予約をお勧めします!




2017年12月4日月曜日

TERU先生1月よりインドへ


TERU先生からのお休みのお知らせです。
12月のストレスマネージメントヨガも残すところわずかです。
来年は三月にヨガの叡智をたっぷり吸収されたTERU先生に会いにきてください:)



◎2018年1月2月の水曜夜・ストレスマネージメントヨガクラス(TERU)お休みについて

1月2月は、シヴァナンダヨガのサポートスタッフとして、またヨガ哲学の勉強も兼ねて、南インドに滞在する予定です。

3月7日(水)19:00からクラスを再開します。
帰国後は、学んできたヨーガの智慧を生かして、より充実したクラスにしたいと思っています。
できるだけ12月中に精一杯お伝えし、ご自宅でもヨーガを実践できるようサポートしたいと思っていますので、どしどしご参加ください。

ホームページでもスケジュールをご確認いただけます。
https://sunyoga-fukuyama.jimdo.com/

今後とも、そして来年もどうぞよろしくお願いします!

TERU

2017年11月27日月曜日

ゆみこ先生の108回マントラ太陽礼拝


12/28 年末にゆみこ先生のリードする108回マントラ太陽礼拝!
ホームページを久しくアップデートするのに、ゆみこ先生のブログをのぞいたら
ゆみこ先生がキラキラ輝いていました!
ぜひブログを覗いて見てみてください。
小さなスタジオなので、早めのご予約を

https://yuktiyoga-onomichi.jimdo.com/2017/11/18/108%E5%9B%9E%E5%A4%AA%E9%99%BD%E7%A4%BC%E6%8B%9D%E3%81%AE%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B/

2017年9月22日金曜日

更科有哉 into the mind tour 2017 @福山

更科有哉 into the mind tour 2017







https://www.facebook.com/events/1680909448642832/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22messaging%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22attachment%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%7D%7D]%22%7D 


世界でご活躍のアシュタンガヨガ正式指導者Lev.2 更科有哉先生をここ広島県福山市にお招きしてWSを開催いたします。
先生の素晴らしいアーサナ、丁寧なご指導をぜひ体験いただきたいです。
ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ練習生、興味が少しでもある方はこの機会をお見逃しなく!!!

◉タイムスケジュール

2017年11月18日(土)

① 9:00-11:00 Ashtanga Yoga Led Class (Full Primary Series)
② 12:30-14:30 Ashtanga Yoga Basic2
③ 15:00-17:00 Ashtanga Yoga Technique class

◉内容

『 Ashtanga Yoga Led Class ( Full Primary Series ) 』

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Full Primary全てを練習するクラスです。
約80~90分


『 Ashtanga Yoga Basic_2 』

プライマリーシリーズとは、どんなシークエンスなのか?
プライマリーシリーズの効能はどのようなものなのか?
上記を理解し、ハーフプライマリーを実践してみよう!
ジャンプスルーヴィンヤサの練習をしてみましょう!

『 ASHTANGA Yoga Technique class.( 初めての方から中級者まで ) 』

 ・Primary Seriesから、胸を開くための後屈 up
dog の実践。
 ・jump throughのための jump の実践。
 ・jump through & jump back
 ・いくつかの、シッティングポーズ&フルプライ
マリーの山場であるポーズをデモンストレー
ションを見ながら実践してみる。

アシュタンガヨガの基本となる座位のポーズを、呼吸を通して体の声を感じながら進めていきましょう。

◉講師Profile

1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2016年まで五度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
今年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)が発売され、日本中にヨガの魅力を伝えている。

◉会場
洞林寺
広島県福山市東町2-4-33
※JR福山駅北口から徒歩10分
※駐車台数に限りがありますので、予めお問い
合わせ頂き、できるだけ公共機関をご利用頂く
か、近隣のコインパーキングをご利用くださ
い。

◉料金
1クラス 4500円
2クラス参加 500円OFF
3クラス参加 1000円OFF

◉ヨガができる服装、ヨガマット、タオル、飲料水

◉お問い合わせ・ご予約
主催:吉岡 明美(あけ美の美ヨガ)

メッセンジャー、又は下記メールアドレス
girlonfire362013★gmail.com
★を@に変えて送ってください

・タイトルに「更科有哉先生WS」の記載をお願
いします
・①お名前 ②受講希望クラス ③emailアドレス
④ヨガ経験の有無 をお知らせください

★すぐにクラスが埋まる可能性が高いので、お早めのご予約をお勧めします!





2017年9月10日日曜日

ヨガ仙人・秋のナーラーヨガ3日間 10/7-10/9


ヨガ仙人・奈良ナーラーヤナによる秋のナーラーヨガ。今回で3回目となります!

今回も広島スペシャルヴァージョンのナーラーヨガをお楽しみください☆

   *   *   *   *   *   *   *

◎10/7(土曜) @尾道・浄土寺
12:00〜14:00 アーサナクラス  ¥4500(ヨガ帯付き¥6500)
14:45〜16:45 フードサイエンス・ミニ講座② 〜油・オイルの解毒〜 ¥4500(両方受講で¥1000割引)

《フードサイエンス ミニ講座②》では、解毒編Vol,2〔油脂の取り方〕について理解していきます。
脳の中を掃除し、全身の細胞を保護する大切な油脂。今回のミニ講座では、解毒にオススメの使用法、簡単で効果的な摂り方をお伝えします。他にも、良いものを身体が吸収できるようにする解毒風呂、解毒睡眠など。
解毒〔デトックス〕の技を覚えて、毒を出して軽やかな身体を手に入れましょう!


   *   *   *   *   *   *   *

◎10/8(日曜) @福山・洞林寺(福山駅より徒歩8分ぐらい、車は10台まで停められます)

10:00〜12:00 アーサナクラス ¥4500(ヨガ帯¥6500)
12:00〜13:30 ランチタイム(ベジタブル弁当を手配予定)
13:30〜15:30 カラダを動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座 ¥4500(両方受講で¥1000割引)

【身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座】

テーマ 〜日常と人生に喜びを増やす〜

日常の生活=人生の中で、喜びが減ると、途端に私たちは生きる元気をなくしてしまいます。
自分の生活の中で、自分のやっていることと、望んでいる結果がずれる時がありませんか? いつも、喜びを自分と周りに与えたいと望んでいるのは、私だけでなく、あなたもそうだ、と感じています。
【身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座】は、日常と人生、自分と周囲に喜びを増やす叡智と、日常を『本当に自分が望む自分』として生きるための脱力の動きや呼吸法を行います。心軽く、くつろいで生きて行くための新しい気づきを得る、意識と身体を新しくする〔意識と心と身体に喜びを与えるヨガ〕を行います。
あなたに、喜びとくつろぎがやって来ますように(^ ^)

奈良 ナーラーヤナ

   *   *   *   *   *   *   *



◎10/9(月曜祝日) @宮島・大聖院 10:00〜16:00
【1DAYスペシャルリトリート】 〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜
精進料理付き ¥22000 (ヨガ帯¥24000)

・・・今回の宮島リトリートも広島スペシャルな内容です。大聖院では毎回ディープなことをしていきたいと思っています。奈良さんも宮島に来ると、いつも身体が軽く快調になるとよく言っています。そして精進料理が本当に素晴らしい。

今回のテーマの〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜というのは、7月の宮島リトリートが終わった時にはもうすでに次回の宮島ではこれをやりたいと決めていたようです。
自分を信じる、本当の意味で自信を持つ。大事ですね!!




 詳細とご予約は下記のリンクへ

https://www.facebook.com/events/115743325754862/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22messaging%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22attachment%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%7D%7D]%22%7D