SNEHANAM Schedule

SNEHANAM クラス情報

★Yukti Yoga
 講師:堀ゆみこ
(火)19:00-20:30

★ストレスマネージメントヨガ 
講師:TERU
(水)19:00-20:15

★マタニティーヨガ&産後ヨガ 講師:堀ゆみこ
(木)10:00-11:00マタニティーヨガ 11:15-12:15産後ヨガ

ゆったりアーサナと瞑想 講師:Tomomi Sugihara
(木):19:30-20:45

★やさしいアシュタンガヨガ 講師:吉岡明美
(土)16:00-17:40

*各クラス1回1,500円 *お休みは各講師に直接聞いて下さい
予約はレッスン内容のページから各講師にご連絡ください

2017年9月22日金曜日

更科有哉 into the mind tour 2017 @福山

更科有哉 into the mind tour 2017







https://www.facebook.com/events/1680909448642832/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22messaging%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22attachment%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%7D%7D]%22%7D 


世界でご活躍のアシュタンガヨガ正式指導者Lev.2 更科有哉先生をここ広島県福山市にお招きしてWSを開催いたします。
先生の素晴らしいアーサナ、丁寧なご指導をぜひ体験いただきたいです。
ヨガ初めての方、アシュタンガヨガ練習生、興味が少しでもある方はこの機会をお見逃しなく!!!

◉タイムスケジュール

2017年11月18日(土)

① 9:00-11:00 Ashtanga Yoga Led Class (Full Primary Series)
② 12:30-14:30 Ashtanga Yoga Basic2
③ 15:00-17:00 Ashtanga Yoga Technique class

◉内容

『 Ashtanga Yoga Led Class ( Full Primary Series ) 』

指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて、Full Primary全てを練習するクラスです。
約80~90分


『 Ashtanga Yoga Basic_2 』

プライマリーシリーズとは、どんなシークエンスなのか?
プライマリーシリーズの効能はどのようなものなのか?
上記を理解し、ハーフプライマリーを実践してみよう!
ジャンプスルーヴィンヤサの練習をしてみましょう!

『 ASHTANGA Yoga Technique class.( 初めての方から中級者まで ) 』

 ・Primary Seriesから、胸を開くための後屈 up
dog の実践。
 ・jump throughのための jump の実践。
 ・jump through & jump back
 ・いくつかの、シッティングポーズ&フルプライ
マリーの山場であるポーズをデモンストレー
ションを見ながら実践してみる。

アシュタンガヨガの基本となる座位のポーズを、呼吸を通して体の声を感じながら進めていきましょう。

◉講師Profile

1977年 北海道生まれ
インド・マイソールにてSharath Rangaswamyに師事。
2010年 Sharath氏よりアシュタンガヨガ正式指導者資格を取得
2011年 同資格 Level2を取得
2009年から2016年まで五度に渡る、車での日本全国縦断Yogaの旅を敢行。
写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに情熱をそそぐ。
2014年 Best of Yogi受賞。
今年、更科有哉先生監修「男のヨガ」(宝島社)が発売され、日本中にヨガの魅力を伝えている。

◉会場
洞林寺
広島県福山市東町2-4-33
※JR福山駅北口から徒歩10分
※駐車台数に限りがありますので、予めお問い
合わせ頂き、できるだけ公共機関をご利用頂く
か、近隣のコインパーキングをご利用くださ
い。

◉料金
1クラス 4500円
2クラス参加 500円OFF
3クラス参加 1000円OFF

◉ヨガができる服装、ヨガマット、タオル、飲料水

◉お問い合わせ・ご予約
主催:吉岡 明美(あけ美の美ヨガ)

メッセンジャー、又は下記メールアドレス
girlonfire362013★gmail.com
★を@に変えて送ってください

・タイトルに「更科有哉先生WS」の記載をお願
いします
・①お名前 ②受講希望クラス ③emailアドレス
④ヨガ経験の有無 をお知らせください

★すぐにクラスが埋まる可能性が高いので、お早めのご予約をお勧めします!





2017年9月10日日曜日

ヨガ仙人・秋のナーラーヨガ3日間 10/7-10/9


ヨガ仙人・奈良ナーラーヤナによる秋のナーラーヨガ。今回で3回目となります!

今回も広島スペシャルヴァージョンのナーラーヨガをお楽しみください☆

   *   *   *   *   *   *   *

◎10/7(土曜) @尾道・浄土寺
12:00〜14:00 アーサナクラス  ¥4500(ヨガ帯付き¥6500)
14:45〜16:45 フードサイエンス・ミニ講座② 〜油・オイルの解毒〜 ¥4500(両方受講で¥1000割引)

《フードサイエンス ミニ講座②》では、解毒編Vol,2〔油脂の取り方〕について理解していきます。
脳の中を掃除し、全身の細胞を保護する大切な油脂。今回のミニ講座では、解毒にオススメの使用法、簡単で効果的な摂り方をお伝えします。他にも、良いものを身体が吸収できるようにする解毒風呂、解毒睡眠など。
解毒〔デトックス〕の技を覚えて、毒を出して軽やかな身体を手に入れましょう!


   *   *   *   *   *   *   *

◎10/8(日曜) @福山・洞林寺(福山駅より徒歩8分ぐらい、車は10台まで停められます)

10:00〜12:00 アーサナクラス ¥4500(ヨガ帯¥6500)
12:00〜13:30 ランチタイム(ベジタブル弁当を手配予定)
13:30〜15:30 カラダを動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座 ¥4500(両方受講で¥1000割引)

【身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座】

テーマ 〜日常と人生に喜びを増やす〜

日常の生活=人生の中で、喜びが減ると、途端に私たちは生きる元気をなくしてしまいます。
自分の生活の中で、自分のやっていることと、望んでいる結果がずれる時がありませんか? いつも、喜びを自分と周りに与えたいと望んでいるのは、私だけでなく、あなたもそうだ、と感じています。
【身体を動かしながらヨガの叡智を学ぶ講座】は、日常と人生、自分と周囲に喜びを増やす叡智と、日常を『本当に自分が望む自分』として生きるための脱力の動きや呼吸法を行います。心軽く、くつろいで生きて行くための新しい気づきを得る、意識と身体を新しくする〔意識と心と身体に喜びを与えるヨガ〕を行います。
あなたに、喜びとくつろぎがやって来ますように(^ ^)

奈良 ナーラーヤナ

   *   *   *   *   *   *   *



◎10/9(月曜祝日) @宮島・大聖院 10:00〜16:00
【1DAYスペシャルリトリート】 〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜
精進料理付き ¥22000 (ヨガ帯¥24000)

・・・今回の宮島リトリートも広島スペシャルな内容です。大聖院では毎回ディープなことをしていきたいと思っています。奈良さんも宮島に来ると、いつも身体が軽く快調になるとよく言っています。そして精進料理が本当に素晴らしい。

今回のテーマの〜自分を信じられるようになる瞑想・呼吸法〜というのは、7月の宮島リトリートが終わった時にはもうすでに次回の宮島ではこれをやりたいと決めていたようです。
自分を信じる、本当の意味で自信を持つ。大事ですね!!




 詳細とご予約は下記のリンクへ

https://www.facebook.com/events/115743325754862/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22[%7B%5C%22surface%5C%22%3A%5C%22messaging%5C%22%2C%5C%22mechanism%5C%22%3A%5C%22attachment%5C%22%2C%5C%22extra_data%5C%22%3A%7B%7D%7D]%22%7D

2017年7月14日金曜日

野村賢吾 先生の音Yoga WS 9/30 福山


ケンゴさんの音Yoga WSのお知らせです
今年で5年目、5年間毎年来て下さって、
尾道・福山でのローカルのファンも多いと思います。
年々、パワーアップし、全国をあちこち巡業され、今年は書籍も出版されました
ヨガインストラクターでもありと鍼灸師でもあり、近年ではアート分野にも精力的に活動されヨガがライフスタイルとしてのカルチャーを創造されているケンゴさん。
WSでみなさんをお待ちしています。


詳しくはYukuti Yogaのブログをチェック
 https://yuktiyoga-onomichi.jimdo.com/kengo-nomura-oto-yoga-9-30-2017/





 
9月30日(土)
 
1部 13:00~15:00 
身体の力みをとるヨガ基礎座学
2部 16:00~18:00
音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜 (動くクラス)
場所:福山 洞林寺
各クラス 4500円 要予約 

今回も、クリスタルボールの音とともに至福の時間となりそうです!
お問い合わせ、ご予約はこちらから
 
 
クラス内容詳細
 
1部
身体の力みをとるヨガ基礎座学 
3年程かけて『自律神経とヨガ』のWSを全国で重ねてきました。
現代社会の複雑なライフスタイルの中でマインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも頭はやすまりません。
なぜヨガをやるのかという質問には非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回の伝えたい事、感じて欲しい事の一つの終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束してきます。
ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると身体に出てくる一番初めの症状は『筋肉の力み』です。
『身体を静かにする=身体の力みをとる』ということです
このWSでは関節の構造や筋肉の走行から身体を力ませずにアーサナをとるための基本原理や解剖学的な基礎を学びます。このクラスで学んだ考え方や視点を次のクラスのアーサナ実践編で身体に落と込んで行きます。
 
こんな人にオススメです。
基本的な自律神経の働きの理解が浅く、学び直したい方。
・ストレスや自律神経の 働きが乱れから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。
・ヨガは治療ではないですがヨガができる事があります。それら自分の練習やクラスに生かしたい方。
ぜひご参加下さい
 
2部
音Yoga〜身体の力みをとるビンヤサ実践〜 (動くクラス) 
(動くクラス 30分以上の長いシャバアサナですブランケットやアイピローをお持ちください)
ゆったりとした身体のフローや音楽は自律神経を整える重要な環境条件です。
お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験。きっと日本人なら誰でもあると思います。

このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。
鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流の流れが良くなります。
ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという感覚です。
長めのシャバアサナ(瞑想)では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。
ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。
子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。
最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はあ
りますか?とにもかくにも体験してみましょう! 
 
 
 
 
 

2017年6月26日月曜日

奈良ナーラーヤナによるお寺でナーラヨガ vol.2

 




前回、大好評につき早速の7月に第2回目のWSの開催です!


新たな出会いは、未知の可能性を開く扉
 
今までの自分を変えたい人や、見たことのない世界を見たい人


視点を変えるだけで、世界は一瞬で変わります。
 
それを確かなものとして経験するチャンスです!

必要な人の元へ届きますように。

世界は今日も美しい
そして、あなたも、私も
 
変化するこの世界を存分に感じ、この生を楽しみましょう。

悲しみや、苦しみは今いる場所を乗り越えるチャンスだったりします。
必ず、あなたにも私にも必要な時は訪れます。

その時にどう捉え対処するのか?
その後の生き方が変わってくるはずです。
 
ヨガで一緒に学んで見ませんか?
瞑想や、アーサナをすることで必ず変わってきます。
 
まずは、整った環境に身を置き一緒にヨガを体験して見ましょう!

詳しくはこちらから
http://nara-yoga.net/contents_179.html
 

2017年5月31日水曜日

6月よりマタニティーヨガ&産後ヨガ







6月から新しいクラスのお知らせです☆
ゆみこ先生による
マタニティーヨガと産後ヨガがはじまります
妊娠中に起こる体や心の変化、
産後の体力や精神的な回復にぜひヨガをひとつのツールとして
生活に取り入れてみてください

下記ゆみこ先生からです:)



こんにちは。
初夏を感じさせる美しい緑の日々、いかがお過ごしでしょうか?

6月から新クラスのお知らせです。
マタニティと産後のリカバリークラスが始まります!
無理のない範囲でご参加下さい。


もちろん、通常通りyukti yogaクラスもあります。
梅雨とともに、内臓に負担がかかりやすいシーズンに入るので、
しっかり呼吸を通し、指先、つま先までプラーナで満たしましょう。
呼吸を通す事で、格段と内臓の代謝を促し、むくみやデトックス効果がUPします。


マタニティヨガ@yoga studio SNEHANAM
毎週木曜日 10:00〜11:00   
安定期(16週以降)に入られた方で主治医とご家族の許可のある方対象
不明な点はお気軽にご連絡下さい。
要予約
参加費 1500円

産後ヨガ@yoga studio SNEHANAM
毎週水曜日 11:15〜12:15
産後1カ月以上で主治医とご家族の許可のある方対象。
赤ちゃんとご一緒にどうぞ。
不明な点はお気軽にご連絡下さい。
要予約
参加費1500円 
お問い合わせ:yumikohori0101@gmail.com

2017年3月26日日曜日

4/6(木)より夜の新しいクラスのお知らせ

4月より
杉原ともみ先生のヨガが始まります
一日の夜の終わりに体と心をリセットしてみてはいかがでしょうか?

 

ゆったりアーサナと瞑想 木曜日19:30-20:45

アーサナ(ヨガのポーズ)は、現代を生きる私達がスマートフォンやパソコンなどの長時間利用による目の酷使、慢性ストレスによる緊張から上向きになりがちなエネルギーを下へ広げるような、大地に近い座位や膝立ちなどでゆったりとした動きをメインに行っていきます。
瞑想では“眠りのヨガ”とも呼ばれるヨガニードラを行います。シャヴァーサナ(寝た姿勢)で誘導に合わせて体の部分部分 や呼吸に意識を向けたり、イメージを自分の中に広げていくことで、本来自分が持っている静けさや幸福感に気づき触れあっていきましょう。誘導があるので普 段瞑想に馴染みがない方もとりくみやくい方法です。
日中の忙しいお仕事モードから夜の休息モードへ、スムーズにスイッチを切り替えるためのお手伝いをしていきます。寝付きが悪い方や、寝ても翌朝疲れが残っている感じがある方には特にオススメです。
ゆったりしたい方、是非ご参加ください(^^)


*時間
4月6日start 木曜19:30~20:45

*料金
1回1,500円
☆お得な回数制あります
    4回チケット(1カ月有効)4,000円
    5回チケット(3カ月有効)6,000円
(回数制の方にはスポーツ安全保険に加入していただきます。64歳以下1,850円、65歳以上1,200円 。毎年4月更新)


*連絡先
09056922354

*HPリンク




プロフィール

ヨガ講師をしている叔母の影響で、幼い頃からヨガに触れあう。
20代半ばに腰椎分離症を患ったのをきっかけに毎週レッスンを受けるようになり、自分を客観的にとらえ向き合うことの大切さを実感。
レッスンを受けるうちに自分からも多くの人にヨガを伝えたいという思いが生まれ、勉強を始める。
趣味は本を読むこと・歌うこと・踊ること

2013年  オフィスプロスタジオヨガインストラクター養成講座修了
2014年  OHARA健康ヨガインストラクターショートコース修了
2015年  Kaori Santoshima ヨガニードラ・セラピスト養成講座修了
2017年 サントーシマ香先生のもと、アーユルヴェーディック・ヨガセラピーを勉強中



2017年2月26日日曜日

4/30 IVAN STANLEY ワークショップ in 福山

 てる先生企画のワークショップです☆
https://www.facebook.com/events/771990966282548/アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、シヴァナンダヨガに精通するアイヴァン・スタンレーによる初来日ワークショップ! インドを拠点にさまざまなヨガを学び、世界を旅しながらその魅力を伝えてきたアイヴァンだからこそ分かる、ヨガの神髄に触れるチャンスです。一人一人が持つポテンシャルを最大限に引き出すガイダンスをぜひ体感してください。

開催地:
4/22・4/23・4/25 静岡
4/26 愛知
4/28・4/29 姫路
4/30 福山
5/1 岡山
(※それぞれの会場ごとに受け付けています)

ーープロフィールーー
◎Ivan Stanley アイヴァン・スタンレー◎

インド・ムンバイ出身。
アイアンガーヨガを約17年、アシュタンガヨガを約7年実践し、B.K.S.アイアンガーおよびサラスワティ・ジョイスに直接教えを授かる経験を持つ。ビハール・スクール・オブ・ヨガ(スワミ・サテャナンダ・サラスワティ設立)およびスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨガ・ケンドラにてコース修了。
インド、タイ、カナダなどでシヴァナンダヨガが主催するヨガ指導者養成コース(TTC)、ヨガ上級者養成コース(ATTC)、キッズ・青少年向けヨガキャンプの招聘講師として定期的に教鞭をとる。
ビンヤサフロー、アクロヨガ、インヨガの現代を代表する講師陣の下、さまざまな集中コースにも参加。ヒマラヤの洞窟で一か月過ごした経験や、ヘッドスタンドで61分キープするという世界記録も持つ。
受講者自身ができるとは想像しなかったようなポーズをガイドし、その人本来のポテンシャルを引き出すなど、ヨガの魅力を伝えるべく世界を飛び回っている。






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◎4/30
福山 @洞林寺

4/30(日)
①12:30~14:30 太陽礼拝を紐解く! シヴァナンダスタイル太陽礼拝の分解とバリエーション
いつも何気なく行っている太陽礼拝を一つ一つ分解。そのアライメントとバリエーションを学ぼう

②15:00~17:00 後屈の苦手意識を克服!&ストレッチ
3つの後屈(下、真ん中、上)の基礎、背面を開いて強化し、後屈を磨くことで前向きな考えに替えていく方法とは? 最後はストレッチで身体をゆるめ、心身を整えます


会場:洞林寺 広島県福山市東町2-4-33
(※駐車場は台数に限り有、先着順。希望者は予約時にお知らせください)
参加費:1セッション¥4,000/2セッション通し¥7,500

※料金前払いにてご予約確定となります。
(ご予約はメールにてお問い合わせください)

◎福山 予約・お問い合わせ 
まえはらてるこ
sunyoga.fukuyama@gmail.com(件名に「アイヴァンWS」とご記載ください)